El número de personas obesas o con sobrepeso está aumentando a una velocidad fenomenal en los Estados Unidos. En general, es porque se pasan más tiempo frente al televisor, la computadora o la consola de videojuegos y en el trabajo u oficinas y menos tiempo haciendo ejercicio. Por otra parte, las ajetreadas familias de hoy en día tienen menos tiempo para preparar comidas saludables en casa regularmente todos los días. Desde la comida rápida hasta los equipos electrónicos, lo rápido y lo fácil parecen haberse impuesto en las mentes de muchas personas, de todas las edades, en el nuevo milenio.

Desde la década de los años sesenta, el número de personas con sobrepeso casi se ha duplicado en los EE.UU. Hoy en día, el 10% de los niños entre los 2 y 5 años y más del 15% de los niños y jóvenes entre los 6 y los 19 años, tienen sobrepeso, y el 31% de los adultos también son obesos, ¡una friolera! Los estudios realizados indican que los adolescentes obesos o con sobrepeso tienen hasta un 80% de probabilidades de llegar a ser adultos obesos o con sobrepeso, en particular si uno o ambos padres tienen la misma condición.

Superar la obesidad y el sobrepeso de sus hijos significa cambiar la forma en que usted y su familia comen y hacen ejercicios, así como la forma como pasan el tiempo en familia. Asegurarse de que sus hijos adopten un estilo de vida saludable es esencialmente su responsabilidad como madre o padre, dándoles el ejemplo.

¿Qué es el sobrepeso concretamente?

Cuando la gente habla de tener sobrepeso quiere decir que alguien tiene más grasa en el cuerpo que lo que sería saludable tener. Todos tenemos algo de grasa en el cuerpo, pero cuando una persona tiene exceso de grasa, ese exceso puede afectar su salud y su capacidad para caminar, correr y desenvolverse normalmente. También afecta el aspecto físico de la persona puesto que lucirá más gorda y redonda que los demás.

¿Cómo puedes prevenir el sobrepeso?

La mejor manera de mantener un peso saludable es ser una persona activa. Puedes unirte a un equipo deportivo o, si no te gustan los equipos deportivos, prueba la natación, el tenis, las artes marciales o simplemente dedícate a diversas actividades en tu propio patio. Saltar la cuerda, bailar y caminar pondrán a tu corazón a trabajar al máximo. Para hacer algo de ejercicio extra basta incluso subir las escaleras en lugar de usar el ascensor o caminar en lugar de ir a algún sitio en automóvil. Ser activo significa también ver menos televisión y jugar menos videojuegos.

Comer comidas saludables es otra manera de mantenerse en forma. Proponte comer una variedad de comidas y come cinco porciones de frutas y verduras cada día. Prefiere tomar agua y leche con poca grasa en lugar de tomar refrescos u otras bebidas azucaradas. No se prohíbe ninguna comida, pero trata de comer porciones más pequeñas de las comidas que tienen muchas calorías y gran cantidad de grasas

Estadísticas importantes

Los niños y adolescentes son los más afectados actualmente por la obesidad, los estudios, revelan unas sorprendentes conclusiones que deberían motivar al gobiernos de los países a tomar las medidas oportunas. Según dichos estudios, la población infantil sufrirá en los próximos años un incremento elevado de obesidad y en consecuencia, todas las enfermedades que se asocian a ella.

Según los expertos, las futuras generaciones están destinadas a sufrir más enfermedades y ser más obesas que sus padres. En varias ocasiones hemos mostrado la relación existente entre el sobrepeso y la obesidad y diversas enfermedades como la diabetes, los problemas cardíacos, etc., el estudio danés verifica la estrecha relación entre los problemas cardíacos y la obesidad ofreciendo datos estadísticos de 46 años.

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